กินอยู่อย่างสมดุล FOR DUMMIES

มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่ายออกกำลังเป็นประจำหรือหากิจกรรมเพิ่มการขยับตัว อย่าลืมว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลั�